鎂參與體內生化作用

鎂在體中無法自行合成，必須依靠食物攝取中補充。身體中大約有一半以上的鎂儲存在骨骼，其對骨骼、牙齒的正常發育相當重要，也是維持正常生理機能不可缺少的重要礦物質。

儲存與利用體內維生素 / 鞏固骨頭生長與維持 / 參與蛋白質合成 / 維持體內細胞平衡 /控制心肌細胞避免心律不整 / 幫助消化促進排空